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생활정보63

필라테스 시작할 때 반드시 PT가 필요할까? (강습 비용, 강습 10회 후기) 50대에 접어들면서 골감소증과 근감소증, 퇴행성 관절염이 진행되면서 가장 많이 들은 말이, "운동으로 근육량을 늘려 뼈와 관절을 보호해야 한다"인데요. 그래서 시작한 운동이 필라테스입니다. 필라테스(Pilates)는 근력, 유연성, 균형, 체형 교정을 강조하는 전신 운동 방법으로, 20세기 초 조지프 필라테스(Joseph Pilates)가 개발했습니다. 원래는 부상 군인의 재활 훈련으로 고안되었지만, 현재는 전 세계에서 건강 관리와 피트니스 목적으로 널리 활용됩니다. ◆ 필라테스의 주요 특징 1. 코어 강화- 복부, 허리, 골반 근육(코어)을 집중적으로 강화하여 체간 안정성을 높입니다.- 올바른 자세 유지와 척추 건강에 도움을 줍니다. 2. 호흡과 운동의 결합- 깊은 숨을 활용해 근육의 수축과 이완을 조.. 2025. 4. 21.
엡손 고객센터 전화번호, 스캐너 오류 원격지원 서비스 앞선 글에서 엡손 복합기 스캐너 오류를 해결하고자 프로그램을 다시 설치하는 등의 작업을 설명드렸습니다. 하지만 재설치 당시에 스캐너가 제대로 작동하다가 결국 또다시 똑같은 오류가 발생하는 것입니다.   '스캐너가 사용 중입니다. 현재 스캔 세션이 완료될 때까지 기다린 후 다시 시도하십시오.' 프로그램 재설치에도 똑같은 오류, 낯선 IP 주소와 함께 스캐너가 사용 중이라고 뜨는데요. 결국 고객센터의 도움을 받을 수밖에 없었습니다. ▶ 엡손 고객센터 대표번호  1588-3515 ▶ 복합기 기술지원 전화번호  1566-3515   고객센터에 문의를 하니 기술지원팀으로 연결을 해 주었는데요. 그렇게 원격지원으로 스캐너 오류를 확인하기 시작했습니다.  원격지원을 받을 때는 엡손 홈페이지에 접속해야 하는데요. 홈페.. 2025. 4. 3.
까맣게 탄 냄비 이거 하나로 해결했습니다. 금*사 강력 수세미 사용 후기 1년 정도 사용한 미니 압력솥. 솥밥을 바로 먹을 수 있다는 게 좋았는데요. 문제는 밥 한번 지을 때마다 까맣게 그을리는 현상이었습니다.  크기가 작은 탓에 불조절에 신경을 써도 열을 받을수록 누렇게 변해버리는 것은 막을 수 없었는데요. 게다가 일반 수세미로는 지울 수 없었던 것입니다.  물론 쇠수세미를 사용해 눌어붙은 탄 자국은 지울 수 있었는데요. 그것도 한계가 있어 압력솥이 갈수록 누렇고 까맣게 변해버린 것입니다.  게다가 솥밥 할 때 만들어 먹는 누룽지랑 숭늉은 포기할 수 없었는데요. 덕분에 미니압력솥은 탄 자국으로 뒤덮이게 됐습니다. 일반 수세미로는 더 이상의 세척이 불가능해진 것인데요. 크기가 작은 탓에 손잡이까지 열을 받아 부서진 상태입니다. 이 정도로 자주 사용하는 압력솥입니다. 그만큼 그.. 2025. 4. 1.
국내 재고 품절로 이름, 개인통관고유번호 요구하는 판매자. 구매취소했더니? 어느 날 문자로 온 메시지에는 이름과 개인통관고유번호를 요구합니다.  문자 내용은 간단하게 이렇습니다.** 물류 재고관리팀입니다........현재 국내 재고 품절 상태여서 하루배송을 못 해 드려 죄송하지만.......고객님께서 [성함/개인통관고유번호]만 남겨주시면 즉시 발송 처리.......문자 답장이 없을 시 배송지연 될 수 있으니....... ▼ 개인통관고유번호 요구 실제 내용 다짜고짜 이름과 개인통관고유번호를 알려달라니 게다가 무슨 제품에 대한 것인지도 나와 있지 않았습니다. 당연히 보이스피싱 문자겠지 하고 무시해 버렸는데요. 다음 날 또다시 똑같은 내용이 문자로 온 것입니다. 혹시나 하는 마음에 문자로 무슨 제품이냐고 물었더니, 며칠 전 *마켓에서 주문한 제품이었는데요. '오늘 출발' 한다던 제품.. 2025. 3. 30.
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