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비타민 D, 건강한 다이어트를 위한 든든한 파트너 요즘 다이어트에 관심이 많으신가요? 건강하게 체중을 감량하고 싶으시다면 비타민 D를 꼭 염두에 두세요! 비타민 D는 단순히 뼈 건강에만 도움을 주는 것이 아니라, 놀랍게도 다이어트에도 효과적인 영양소로 알려져 있습니다. 오늘은 비타민 D가 다이어트에 도움이 되는 이유와 섭취 방법, 그리고 함께 섭취하면 좋은 영양소들에 대해 알아보겠습니다.1. 비타민 D, 왜 다이어트에 도움이 될까?1) 식욕조절의 마법사식욕 조절은 성공적인 다이어트의 핵심입니다. 비타민 D는 뇌에서 식욕을 조절하는 호르몬 분비에 영향을 미쳐 과식을 방지하고 포만감을 오래 유지하도록 도와줍니다. 연구결과에 따르면, 비타민 D 수치가 높은 사람은 식욕조절 능력이 뛰어나고, 저칼로리 식단을 더 쉽게 유지할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.2) .. 2024. 5. 12.
강화군 고려산 진달래 축제 [2024. 4. 6.(토)~ 4. 14.(일)], 고인돌 공원에서 개최 1. 강화군 고려산 진달래 군락지2. 고려산 진달래 축제 주차장 ◆ 주차시설 안내1코스(백련사 방향, 주차가능) : 하점면 강화대로 994-19 (하점면 부근리 809)2코스(청련사 방향, 주차가능) : 강화읍 고비고개로 188 (강화읍 국화리 599-2) 3코스(고비고개 방향, 주정차 불가)4코스(적석사 방향, 주정차 불가)5코스(미꾸지고개 방향, 주정차 불가)※ 주말 1코스, 2코스 주차장 조기만차 시 주차가 어려울 수 있으니 참고. 3. 부근리 고인돌 공원 위치  4. 고려산 등산로 소요시간 ◆ 강화군 고려산 진달래축제 홈페이지 2024. 4. 5.
장 속 노폐물을 싹 내려준다는 변비 커피, 방탄커피는 어떻게 만들까? 변비에 좋다? 장 청소를 해준다? 다이어트 커피이다? 여러 가지 이름이 붙는 이 커피를 가리켜 방탄커피라고 합니다. 실제로 구매 후 섭취 해본 바로는 정말 효과가 있었는데요. 그럼 방탄커피라는 것이 무엇인지, 그 효능이 무엇인지, 주의해야 할 점은 없는지가 궁금해집니다.  1. 방탄커피는 무엇인가? 방탄커피는 커피의 한 종류입니다. 단, 일반적인 커피와는 조금 다른데요. 방탄커피에는 커피 외에 버터나 MCT 오일, 코코넛 오일 같은 지방이 추가됩니다. 따라서 일반 커피보다 칼로리가 높고 포만감이 더 큽니다. 또한 지방이 첨가되면서 커피의 쓴 맛이 부드러워지고 고소한 맛이 더해집니다.2. 방탄커피 이름의 유래방탄커피는 미국 실리콘밸리의 기업가 데이브 애스프리가 개발했습니다. 그는 티베트 여행 중에 야크 버.. 2024. 3. 29.
매화꽃이야? 살구꽃이야? 벚꽃은 어디에? 2024년 봄은 매서운 겨울을 이겨내고 벚꽃의 개화시기가 늦쳐지고 있는데요. 지금 한창 만발한 꽃이 있습니다. 벚꽃은 아직인데 벚꽃과 닮은 이 꽃들이 봄을 맞이하고 있습니다.1. 매화꽃▶ 개화시기: 남부지방 1~3월, 중부지방 3~4월 ▶ 꽃말: 고결한 마음, 결백, 기품, 인내 ▶ 한국의 4대 매화: 고봉매, 선암매, 화엄매, 율곡매 ▶ 대표적 축제: 광양 매화축제, 양산 원동 매화축제, 하동 매화축제 등 ▶ 열매: 매실  붉은 매화를 홍매화, 흰 매화를 백매화라고 합니다. 흰매화의 경우 꽃받침이 붉은빛을 띠는데 꽃받침이 녹색인 경우가 있습니다. 이를 보고 청매화라고 합니다.  2. 살구꽃(살구나무) ▶ 개화시기: 3~4월 ▶ 꽃말: 아가씨의 수줍음 ▶ 대표적 축제: 대전 살구꽃 축제 등 ▶ 열매: 살.. 2024. 3. 23.
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